Rețeta FIT: 3 idei de shake-uri cu banane

Rețeta FIT: 3 idei de shake-uri cu banane
Ramona Hnyatek

Scris de Ramona Hnyatek

13 ianuarie, 2018

Dacă ești mai tot timpul pe fugă și nu ai timp să-ți gătești mâncăruri sănătoase, de ce să nu încerci un shake cu banane? Îl poți face foarte, foarte repede și îți va aduce aportul necesar de vitamine și minerale. Mai mult, aceste shake-uri sunt și foarte gustoase, astfel încât nu vei mai fi tentat să mănânci tot felul de dulciuri și alte gustări mai puțin sănătoase.

#1 Shake cu banane și migdale

Ingrediente:

  • 250 ml lapte
  • 1 banană
  • 1 măsură pudră proteică (vanilie)
  • 2 linguri migdale
  • 1 lingură semințe de cânepă

shake banane migdale

migdale

pudra proteica

shake banane

Mixează toate ingredientele până obții un shake cremos.

#2 Shake cu banane și zmeură

Ingrediente:

  • 250 ml lapte
  • 1 banană
  • 250 g zmeură
  • 2 linguri fulgi de cocos
  • 1 măsură pudră proteică (vanilie)
  • 1 lingură semințe de cânepă

shake banane zmeura

shake zmeura

reteta shake

Mixează toate ingredientele într-un blender până când obții consistența potrivită.

#3 Shake cu banane și fulgi de cocos

Ingrediente:

  • 300 ml lapte
  • 1 banană
  • 2 măsuri pudră proteică Herbalife cu aromă de cappuccino
  • 2 linguri fulgi de cocos
  • 1 linguriță semințe cânepă

shake banane fulgi cocos

idei shake

shake

Amestecă toate ingredientele până obții o consistență cremoasă.

Poftă bună!