Delicios: 5 deserturi care nu îngrașă și care se prepară ușor

Delicios: 5 deserturi care nu îngrașă și care se prepară ușor
Dariana

Scris de Dariana

29 august, 2017

Cine nu-și dorește să se răsfețe cu deserturi delicioase, dar care să nu distrugă dieta? Deși pare greu de crezut există o mulțime de rețete simple, de care te poți bucura de fiecare dată când ai poftă de ceva dulce. Iată câteva variante de deserturi care nu îngrașă.

Înghețata de pepene roșu

Înghețata de pepene roșu are un gust minunat și, ca un bonus, se numără printre deserturi care nu îngrașă pe care o să poți să le faci fără să depui niciun efort.

Ingrediente: 

  • Pepene roșu tăiat cubulețe, curățat de sâmburi
  • 500 ml de lapte
  • 2 linguri de zahăr
  • 1 linguriță extract de vanilie

Mod de preparare:

Pui toate ingredientele într-un blender și amesteci până când se omogenizează. Apoi, pui conținutul într-o tavă de metal și îl lași în congelator timp de trei ore. După ce a trecut timpul, pui din nou compoziția în blender ca să te asiguri că are o textură cât mai fină. După ce ai amestecat, înghețata se mai pune încă o dată la congelator, timp de o oră. Rezultatul? Un desert sănătos, cât se poate de bun!

Inghetata de lubenita

Fotografie preluată de pe thebrunettediaries.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Froyo cu fructe

Frozen yogurt (iaurtul înghețat) este un desert sănătos foarte popular în rândul celor care sunt fit. Ți-am ales o rețetă foarte simplu de urmat, iar rezultatul nu o să te dezamăgească.

Ingrediente:

  • 200 g de iaurt
  • 60 ml de lapte
  • 2 linguri de miere
  • 1 linguriță de extract de vanilie
  • Căpșuni
  • Zmeură
  • Coacăze

Mod de prepare:

Amestecă într-un bol iaurtul, laptele, mierea și esența de vanilie. Într-o tavă pentru făcut cuburi de gheață, sau într-una de plastic pentru brioșe, așează bucățele de fructe, iar după aceea toarnă compoziția de iaurt peste ele. Apoi, pune tava la congelator pentru cinci ore. Desigur, dacă vrei, poți folosi și alte fructe atunci când îți faci froyo.

Frozen Yogurt

Fotografie preluată de pe thisgrandmaisfun.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Acadele de kiwi cu ciocolată

Printre cele mai bune deserturi care nu îngrașă sunt acadelele kiwi. Da, sună ciudat, dar crede-ne că o să te îndrăgostești de ele.

Ingrediente:

  • 4 kiwi curățate și tăiate destul de gros, în formă rotundă
  • 1 tabletă de ciocolată
  • 1 lingură de ulei de cocos
  • Bomboane decorative
  • Sprinkles

Mod de preparare:

În fiecare rondelă de kiwi se înfige câte un bețigaș de înghețată. Se așează pe o hârtie de copt, într-o tavă de metal, și se lasă la congelator pentru 2 ore. În paralel, într-un castron care rezistă în cuptorul cu microunde, topește ciocolata. După ce s-a topit adaugă peste uleiul de cocos și amestecă bine. Scoate bucățile de kiwi din congelator și scufundă-le în ciocolată. Așează din nou rondelele pe foaia de copt și stropește-le cu bomboanele decorative sau sprinkles. Pune din nou acadelele de kiwi în congelator, de data aceasta doar pentru 10 minute.

Acadele de kiwi

Fotografie preluată de pe delish.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Cupcake de lubeniță

Dacă vrei un desert sănătos și delicios care să aibă grijă de silueta ta atunci trebuie să încerci cupcakes de lubeniță. Sunt minunate!

Ingrediente:

  • 1 lubeniță mică
  • 400 ml frișcă dulce
  • Sprinkles

Mod de preparare:

Taie lubeniță rondele, iar cu ajutorul unui pahar, fă forme rotunde în felii, acestea urmând să fie baza pentru cupcakes. Adaugă peste ele puțină frișcă dulce bătută și sprinkles. Dacă vrei, poți să adaugi ciocolată topită sau alte topping-uri pe gustul tău.

Cupcakes de lubenita

Fotografie preluată de pe buonapappa.net. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Clătite din banane

Clătitele din banane sunt perfecte pentru cei care vor să se bucure de deserturi care nu îngrașă și care sunt gata în doar câteva minute.

Ingrediente:

  • 1 banană
  • 2 ouă
  • 1 lingură de praf de copt

Mod de preparate:

Într-un bol se bat cele două ouă, iar în altul, cu o furculiță, banana se face piure. Ouăle bătute și praful de copt se pun peste banană și se amestecă. După gust se poate adăuga în compoziție esență de vanilie, miere sau bucăți de fructe. Se ia câte o lingură din compoziție și se prăjește într-o tigaie. Atenție! Se prăjesc repede, nu e nevoie de mai multe de 2 minute pentru fiecare clătită.

Clatite cu banane

Fotografie preluată de pe tiphero.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor