Beneficii și dezavantaje: tot ce trebuie să știi despre mersul la sala de fitness cu prietenii

Beneficii și dezavantaje: tot ce trebuie să știi despre mersul la sala de fitness cu prietenii
Alex

Scris de Alex

19 februarie, 2018

Mersul la clubul de fitness se poate transforma într-un adevărat hobby, mai ales dacă ai alături de tine compania ideală. Ce poate să fie mai plăcut decât să te antrenezi alături de cel mai bun prieten? Ei bine, studiile arată că antrenamentele în doi sau în grup pot face minuni pentru tine, însă există și câteva probleme pe care s-ar putea să le întâmpini. De aceea îți prezentăm beneficiile și dezavantajele mersului la sală alături de prieteni.

Beneficiile mersului la sala de fitness cu prietenii

Studiile arată că o să lucrezi mai mult

Nu o spunem noi, ci o spun experții în fitness: dacă mergi la sală alături de prieteni o să lucrezi mai mult. Atunci când ai termen de comparație devii mai ambițios și o să fii mai motivat să ții pasul cu persoana alături de care te antrenezi. Acest lucru este cât se poate de binevenit pentru că e clar că workout-urile mai intense înseamnă rezultate mai vizibile și mai rapide.

O să-ți fie mai greu să nu mergi la sală dacă știi că cineva deprinde de tine

Unul dintre cei mai mari inamici ai mersului la sală este lenea. De prea multe ori găsim scuza perfectă ca să amânăm un workout. Din fericire, atunci când mergi la sala de fitness cu prietenii o să-ți fie mai greu să spui nu, dacă deja v-ați făcut un plan și știi că cineva depinde de tine.

Dacă te antrenezi în doi sau într-un grup, șansele să tragi chiulul sunt mai mici.

O să ai pe cineva cu care să sărbătorești progresul

Indiferent că ne place sau nu să recunoaștem cu toții ne simțim bine când ni se spune că arătăm FIT. Dacă alegi să te antrenezi cu un prieten o să fie destul de plăcut să sărbătorești progresul alături de cineva care știe prin ce ai trecut ca să ajungi acolo. De asemenea, când workout-urile voastre o să dea rezultate o să fiți și mai motivați să continuați munca.

mergi la sala de fitness cu prietenii

Fotografie preluată de pe elementrs.evanto.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Descoperi mai ușor workout-uri noi

Atunci când mergi la sala de fitness cu prietenii scapi de rutina de a repeta la nesfârșit aceleași exerciții. În doi sau mai mulți o să vă fie mai simplu să descoperiți și să încercați antrenamente noi.

Dacă mergi la sala de fitness cu prietenii o să te distrezi

Poate unul dintre cele mai importante beneficii ale mersului la sala de fitness cu prietenii este că o să te distrezi. O să râdeți, o să vă relaxați și, mai mult decât atât, o să poți să îmbini utilul cu plăcutul.

Pe lângă faptul că te antrenezi, poți să petreci timpul alături de cineva pe gustul tău. Dacă ai un program încărcat, acesta este modul excelent de a te pune la curent cu ce fac prietenii tăi în timp ce te ocupi de corpul tău.

Mai mult decât atât, o să scapi de plictiseală, unul dintre principalele motive pentru care atât de multă lume ajunge să abandoneze mersul la clubul de fitness.

Dezavantajele mersului la sala de fitness cu prietenii

Workout-ul se poate transforma într-o competiție nesănătoasă

Chiar dacă mai sus spuneam că mersul la sala de fitness cu prietenii te va ajuta să lucrezi mai mult și la o intensitate mai mare, acest lucru se poate transforma și într-un dezavantaj. Dacă știi că ești competitiv s-ar putea să fie mai bine pentru tine să optezi pentru un workout pe cont propriu sau pentru antrenamente cu un personal trainer.

În momentul în care transformi workout-ul într-o competiție, există riscul să nu te mai simți bine la clubul de fitness și pot apărea chiar și accidentări.

O să-ți fie imposibil să ții pasul cu cineva care merge de mult la clubul de fitness

Dacă ești începător, iar prietenii alături de care te antrenezi au deja experiență în antrenamente o să-ți fie aproape imposibil să ții pasul cu ei. Acest lucru te poate demoraliza sau poate rezulta în sesiuni de exerciții la o intensitate mult prea ridicată pentru tine.

beneficiile mersului la sala de fitness cu prietenii

Fotografie preluată de pe elementrs.evanto.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

S-ar putea să-ți pierzi din încredere dacă cei din jur au rezultate și tu nu

E normal să te bucuri dacă prietenii alături de care te antrenezi au rezultate, însă acest lucru te poate demoraliza dacă efectele workout-ului nu sunt vizibile și la tine. Atunci când mergi la sala de fitness cu prietenii o să fii tentat să te compari cu cei din jur chiar dacă sunteți diferiți.

E mai greu să te concentrezi doar asupra ta

La fel cum spuneam și mai sus, antrenamentele cu prietenii se transformă într-o activitate de grup. Astfel, devii mai interesat de ceea ce faceți ”voi”, decât de ceea ce faci ”tu”. Poți ajunge să neglijezi workout-urile care ți se potrivesc sau propriul progres. La fel, s-ar putea ca tipul de exerciții pe care-l faceți să nu ți se potrivească.

Cei din jur pot să-ți distragă atenția

Nu există niciun dubiu că sala de fitness s-a transformat și într-un loc social, mai ales dacă alegi să te antrenezi alături de prieteni. Problema este că, uneori, ajungi să-ți petreci o bună parte din timpul de la workout vorbind, râzând sau făcând selfie-uri. Când mergi la clubul de fitness cu prietenii atenția ta poate să fie distrasă mult mai repede.

beneficiile mersului la sala de fitness cu prietenii

Fotografie preluată de pe elementrs.evanto.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Călătoria ta FIT este la început? Iată aici ghidul începătorului la sala de fitness, unde găsești toate informațiile și sfaturile de care ai nevoie.