9 trenduri sănătoase preferate de vedete, pe care trebuie să le încerci și tu

9 trenduri sănătoase preferate de vedete, pe care trebuie să le încerci și tu
Dariana

Scris de Dariana

19 martie, 2018

Fie că ne place să recunoaștem sau nu, unele dintre cele mai puternice și tonifiate corpuri din lume le vedem pe covoarele roșii de la Hollywood. Care sunt secretele vedetelor care le ajută să arate mereu atât de bine? Cum poți și tu să duci o astfel de viață FIT? Dacă vrei să afli răspunsul la aceste întrebări avem pentru tine o listă de trenduri sănătoase pe care celebritățile le aplică cu sfințenie. Încearcă-le și tu și vezi dacă poți să faci față.

Workout-urile de dimineață

Că e vorba despre The Rock, Serena Williams sau P!nk, majoritatea vedetelor de la Hollywood susțin că workout-urile de dimineață le-au schimbat viață. Astfel, dacă programul îți permite și crezi că ești în stare să te trezești cu câteva ore mai devreme, antrenamentele de dimineață se numără printre trendurile sănătoase care au potențialul să-ți schimbe viața. Un start FIT al zilei te poate ajuta să fii mai atent la ceea ce mănânci și te va face să simți că ai mai multă energie. De asemenea, dacă te antrenezi dimineața, după ce termini lucrul poți să te relaxezi și nu o să te mai chinuie gândul că trebuie să ajungi la sală.

trenduri sanatoase

Fotografie preluată de pe Ghipy. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Încercă dieta vegană pentru o perioadă

Îți dăm un sfat healthy direct de la Beyonce. Aceasta a declarat că, pentru a se menține în formă, renunță periodic la carne și alege un regim vegan pe care-l păstrează pentru câteva săptămâni. Apoi, treptat mănâncă și produse de origine animală însă încearcă să nu fac abuzuri de niciun fel. Acest truc pentru slăbit s-a dovedit a fi foarte util, mai ales dacă în general nu reușești să ții regimuri stricte. Practic, ai undă verde să mănânci cât vrei, atâta timp cât te rezumi la legume și fructe.

cum sa slabesti sanatos

Fotografie preluată de pe Ghipy. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Ceai verde, vodca și… balet

Printre trendurile sănătoase ceva mai ciudate se numără stilul de viață al Carinei Roitfeld, fostul redactor șef al revistei Vogue Paris. Aceasta a declarat în repetate rânduri că nu-i plac regimurile prea stricte, așa că încearcă să mănânce în moderație. De asemenea, mai are câteva trucuri healthy care o ajută să rămână în formă. Pe toată durata zile Carine bea ceai verde, iar singurul alcool pe care-l consumă este vodca. Când vine vorba de workout-uri, experta în fashion alege baletul, care solicită destul de mult musculatura, oferă corpului o formă de zile mari și asigură o postură excelentă.

trenduri healthy

Fotografie preluată de pe Ghipy. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Exfolierea cu cafea

Cu toții știm că una – două căni de cafea pe zi pot face minuni pentru organismul tău. În cazul lui Halle Berry, cafeaua e mai mult decât o simplă băutură. Aceasta promite că exfolierea cu cafea o să te ajute să ai un ten și o piele de invidiat. Dacă vrei să încerci trucul lui Halle, trebuie să știi că exfolierea cu cafea se poate transforma într-o experiență care poate să-ți distrugă baia. Dacă nu vrei să umpli toată încăperea de cafea asigură-te că faci această rutină de beauty în cadă sau în cabina de duș.

trucuri sanatoase

Fotografie preluată de pe Ghipy. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Bea apă fierbinte

Fotomodelul Josephine Skriver are un corp de invidiat și un abdomen care pare desenat în Photoshoop. Care este secretul unui trup atât de FIT? Josephine susține că pe lângă workout-urile pe care nu le ratează în nicio zi, are mereu grijă să bea o cană de apă fierbinte primul lucru înainte să se trezească, dar și seara înainte să se culce. Fotomodelul spune că această practică îi curăță organismul și o scapă de balonare.

cum sa slabesti sanatos

Fotografie preluată de pe Ghipy. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Bea apă cu lămâie când ți-e foame

Gisele Bundchen este una dintre cele mai cunoscute fotomodele din toate timpurile. Te întrebi ce trucuri healthty aplică pentru a rămâne mereu în formă? Pe lângă faptul că-și petrece în fiecare zi, cel puțin o oră, antrenându-se, fotomodelul bea apă cu lămâie de câte ori îi este foame. Astfel, spune ea, scapă de foame și se asigură că nu cedează tentaților între mese.

trucuri sanatoase

Fotografie preluată de pe Ghipy. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Mănâncă puțin și des

Te întrebi ce alte sfaturi pentru slăbit pot să-ți ofere vedetele? Hai să-ți zicem unul dintre trucurile sănătoase pe care le aplică Jessica Biel. Actrița susține că, pentru a se menține în formă, mănâncă de mai multe ori pe parcursul zilei însă alege tot timpul porții mici. Experții spun că această tehnică te ajută să-ți potolești foamea, fără să mănânci mai mult decât are nevoie organismul tău.

trenduri sanatoase

Fotografie preluată de pe Tenor. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Mănâncă… curcubeul

Poate că sună ciudat însă acest regim alimentar s-a dovedit foarte folositor pentru slăbire. Printre vedetele care au spus da acestui trend sănătos se numără și Cristina Aguilera. Dieta Curcubeu constă a mânca o culoare pe zi. De exemplu, în ziua roșie nu mănânci decât alimente care au această culoare. Chiar dacă sună ciudat, ai să vezi că mâncărurile colorate sunt de fapt fructele și legumele, deci dieta ta se va baza în special pe acestea.

trenduri sanatoase

Fotografie preluată de pe Ghipy. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Stai departe de mâncărurile care se vând în pachete

Jennifer Aniston are aproape 50 de ani însă acest lucru e imposibil de ghicit dacă e să ne luăm după modul FIT în care arată! Care este secretul healthy al actriței? Aceasta a declarat că încearcă să stea cât mai departe de mâncărurile care vine în pachete, respectiv mâncărurile procesate. Legumele și fructele sunt pe primul loc. Mâncarea de tip fast-food sau semipreparatele lipsesc complet din dieta acesteia.

cum sa slabesti sanatos

Fotografie preluată de pe Ghipy. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Tu pe care dintre aceste trenduri sănătoase vrei să le urmezi?