Ce nu trebuie să lipsească din geanta ta pentru sala de fitness

Ce nu trebuie să lipsească din geanta ta pentru sala de fitness
Dani

Scris de Dani

21 februarie, 2018

Vrei ca experiența ta la sală să fie una cât mai reușită? Atunci ai nevoie de câteva lucruri esențiale care te vor ajuta să ai parte de workout-uri excelente. Iată ce nu trebuie să lipsească din geanta ta pentru sala de fitness.

Sticla cu apă

Hidratarea este extrem de importantă, indiferent că e vorba de un workout la sală, o plimbare în aer liber sau o simplă zi din viața ta. Așa cum probabil știi deja trebuie să bei cel puțin 2 litri de lichide în fiecare zi. Acestea fiind zise, din geanta ta pentru sala de fitness nu trebuie să lipsească sticla cu apă. Experții spun că pe parcursul unei sesiuni de exerciții care durează o oră trebuie să bei 1 litru de apă.

Prosop

Printre lucrurile pe care trebuie să lei ei cu tine la clubul de fitness se numără și prosopul. Pentru că o să transpiri din plin, o să ai nevoie de el (iar dacă nu transpiri înseamnă că nu lucrezi la intensitatea la care trebuie). Nu o să folosești prosopul doar ca să te ștergi cu el. Atunci când folosești diferite aparate pune prosopul pe scaun astfel încât să nu transpiri direct pe el. Nimănui nu-i place să aibă de-a face cu echipamente murdare, așa că ai grijă cum le utilizezi și ce rămâne în urma ta.

Haine de schimb

E clar că după ce te-ai antrenat timp de câte va zeci de minute bune, nu numai că ești transpirat, dar hainele pe care le-ai purtat în sală trebuie să ajungă cât mai repede în coșul de rufe murdare. Astfel, în geanta ta trebuie să se regăsească hainele de schimb.

geanta pentru sala de fitness

Fotografie preluată de pe Depositphotos. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Șlapi pentru duș

Așa cum spuneam și mai sus, după ce-ți termini antrenamentul trebuie să intri la duș (mai ales dacă mergi la sală în timpul zile și vrei să mai poți să ieși în societate după aceea Laughing). Totuși, înainte să folosești dușul de la sala de sport, asigură-te că ai șlapi pe care să-i porți în timp ce te speli. Deși suntem convinși că ai ales o sală de fitness care e preocupată de igienă, cel mai bine este să intri în aceste spații în papuci de cauciuc. În primul rând, diminuezi riscul de a lua vreo eczemă, iar în același timp șansele să aluneci sunt mai mici.

Deodorant

Din geanta ta pentru sala de sport nu trebuie să lipsească, în niciun caz, deodorantul. Folosește-l înainte să începi antrenamentul și, bineînțeles, după duș.

Pantofii de sport

Pantofii pe care-i folosești în sala de sport trebuie să fie folosiți strict pentru asta. Nu ieși cu iei în oraș și nu-i folosi pentru un workout în aer liber. Este important ca sălile fitness să fie cât mai curate, iar dacă aduci mizeria din stradă în club, rezultatul nu o să fie deloc plăcut. Ia-ți pantofii de sport în geantă și schimbă-ți încălțările în vestiar.

ce sa iei cu tine la sala de fitness

Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Elastic pentru păr

Dacă ai părul lung asigură-te că ai în geanta pentru sala de fitness cel puțin un elastic de păr și câteva agrafe. Crede-ne, să lucrezi cu părul desprins nu e deloc plăcut. Pe lângă faptul că o să trebuiască să-ți dai mereu părul de față, o să-l murdărești de la transpirație.

Un gadget cu muzică și căști

Nu putem să păcălim pe nimeni. Oricât de entuziasmat ești să mergi la sală, există zile în care workout-urile sunt cât se poate de plictisitoare. De aceea ai nevoie de un gadget cu muzică. Fa-ți un playlist bun și ai să vezi că ești mult mai motivat să lucrezi atunci când în căști ai muzica preferată.

ce sa iei cu tine la sala de fitness

Călătoria ta FIT este la început? Iată aici ghidul începătorului la sala de fitness, unde găsești toate informațiile și sfaturile de care ai nevoie.