De ce să joci fotbal: 8 motive pe care trebuie să le știe orice persoană FIT

De ce să joci fotbal: 8 motive pe care trebuie să le știe orice persoană FIT
Dani

Scris de Dani

04 noiembrie, 2017

Pentru cei mai mulți dintre noi fotbalul face parte din viața noastră, lucru care nu e de mirare având în vedere că este unul dintre cele mai populare sporturi din lume. Chiar dacă nu ești microbist înrăit, cu siguranță ai asistat la sute de discuții despre acest sport.

De asemenea, majoritatea a jucat fotbal cel puțin o dată. Totuși, acest sport, pe lângă faptul că este unul antrenant și distractiv, are o mulțime de efecte pozitive asupra corpului și al minții. De ce să joci fotbal? Iată câteva motive greu de ignorat.

Un sport excelent, indiferent de vârstă

Unul dintre beneficiile fotbalului este faptul că poate fi practicat aproape la orice vârstă. Indiferent că e vorba despre copii, adolescenți sau adulți, acest sport rămâne unul dintre cele mai practicate, atât în România, cât și Europa.

Deși pot apărea și accidentări, fotbalul nu se numără printre sporturile periculoase, așa că este indicat tuturor. Chiar și persoanele mai în vârstă pot să-l practice fără probleme. Cu toate acestea, indiferent de vârstă, trebuie să faci încălzirea înainte să intri pe teren. Nu e de mirare că toți fotbaliștii fac asta.

beneficiile fotbalului

Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Fotbalul nu este un sport doar pentru bărbați

Vremurile în care acest sport era considerat al bărbaților au apus de mult. Încă din anii '80 fotbalul a devenit tot mai popular în rândul femeilor. Ca să-ți faci o idee, în 1982 UEFA a început să găzduiască competiții în acest sens, iar Suedia a câștigat primul UEFA Woman's Euro, cel din 1984. 

De-a lungul anilor, sportivele care-l practică au câștigat tot mai multă notorietate, inspirând o mulțime de fete să intre și ele pe teren cu încredere. Astfel, indiferent de gen, dacă-ți place fotbalul merită din plin să-l practici.

fotbal femei

Fotografie preluată de pe Depositphotos. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Înveți să lucrezi în echipă

Beneficiile fotbalului sunt numeroase, iar printre ele se numără și faptul că te ajută să înveți să lucrezi în echipă. Chiar dacă trebuie să iei foarte multe decizii pe cont propriu (și destul de des), un meci în care nu se lucrează în echipă nu va avea rezultate prea bune.

Mai mult decât atât, acest sport te învață și să ai răbdare. Da, e minunat atunci când mingea e la tine, dar s-ar putea să-ți petreci minute bune așteptând să primești balonul. Chiar dacă nu ai mingea, tot trebuie să fii atent la cum decurge jocul, deci trebuie să fii mereu cu ochii în patru. Tot în fotbal o să înveți să fii disciplinat, atent, să te concentrezi și nu numai.

de ce sa joci fotbal

Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Un sport care îți solicită tot corpul

Îți dorești să fii în formă și să ai un corp sănătos? Fotbalul este o soluție excelentă. În primul rând are efecte pozitive asupra sistemului cardiovascular. Jucătorii de fotbal dezvoltă rezistență la efort și au mușchi flexibili, puternici și tonifiați. Dacă practici acest sport o să ai și oase mai puternice, un plus, mai ales în cazul persoanelor ceva mai în vârstă. Pentru că o să alternezi mersul cu alergatul și sprint-ul, organismul tău o să fie sănătos. 

Dacă vrei să mai dai jos din kilograme, trebuie neapărat să încerci fotbalul. Chiar dacă la început s-ar putea să-ți fie mai greu să ții pasul, efortul merită din plin. Ca să-ți faci o idee, într-o oră de fotbal dai jos în jur de 400 de calorii.

motive sa joci fotball

Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

E un joc simplu

Când vine vorba de fotbal e bine de știut că ai în față un sport relativ simplu. Nu are foarte multe reguli, iar cele existente sunt destul de clare și ușor de înțeles pentru toată lumea, inclusiv pentru copii. 

De asemenea, spre deosebire de alte tipuri de workout, fotbalul nu costă mult. În primul rând ai nevoie de o minge și de pantofi de sport. Desigur, un echipament profesional o să te ajute mai mult în timpul meciului, dar nu este obligatoriu.

minge de fotbal

Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Un antidot perfect împotriva plictiselii

De ce să joci fotbal? Pentru că este un adevărat antidot împotriva plictiselii. Atunci când ești pe teren, jocul se desfășoară destul de repede și pe lângă faptul că trebuie să fii atent la ce fac cei din jur, trebuie să te concentrezi și asupra mișcărilor tale. Plus că o să-ți dea ocazia să petreci timp cu prietenii tăi și să vă distrați împreună pe teren.

beneficiile fotbalului

Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Te pune la muncă

Fotbalul nu este un sport pentru leneși și asta pentru că te va solicita fizic destul de mult. Așa cum spuneam și mai sus, o să ai de alergat destul de mult și dacă ești ambițios și vrei să câștigi, atunci trebuie să lucrezi în echipă. Astfel, pe terenul de fotbal nu prea ai când să pierzi timpul. Desigur, asta nu înseamnă că trebuie să te forțezi atunci când ai obosit.

fotbal

Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Poți să joci aproape oriunde

Un alt avantaj al fotbalului este că-l poți practica aproape oriunde. Dacă nu ai la dispoziție un teren special amenajat pentru așa ceva, e destul de ușor să improvizezi. Că e vorba despre o curte de bloc, un câmp, o plajă sau o stradă, aproape orice spațiu deschis se poate transforma în teren de fotbal. Atenție! Ai grijă unde joci, astfel încât să nu te pui în pericol nici pe tine, nici pe cei din jurul tău.

de ce sa joci fotbal

Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Tu practici acest sport? Spune-ne care sunt beneficiile fotbalului asupra corpului tău?