Sport de iarnă perfect pentru tine! 9 motive care te vor face sa te apuci de patinaj

Sport de iarnă perfect pentru tine! 9 motive care te vor face sa te apuci de patinaj
Dariana

Scris de Dariana

26 octombrie, 2017

Sezonul rece s-a instalat peste noi în toată puterea cuvântului, dar asta nu înseamnă că trebuie să renunțăm la antrenamentele în aer liber. Îți propunem un sport de iarnă foarte cool, distractiv și relaxant, dar care o să aibă efecte uluitoare asupra corpului tău: patinajul. Ne vedem pe gheață! Laughing

Fitness pentru toată familia

Atunci când discutăm despre patinaj există un prim avantaj pe care nu putem să-l ignorăm. Vorbim despre faptul că acest sport de iarnă este perfect pentru toată familia. Copii, părinți, bunici, cu toții se pot bucura de distracție pe gheață.

Deși la început probabil că nu o să fie cel mai simplu să-ți menții echilibrul, nu e un sport greu de practicat. După ce ai prins mișcarea și corpul tău se obișnuiește, o să fie floare la ureche. De ce spunem că e un workout excelent pentru toată familia? Ei bine, în afară de posibilele căzături până te obișnuiești, accidentările serioase sunt destul de rare. Desigur, trebuie să ai grijă, să fii atent la cei din jur și, mai ales, să nu prinzi viteză prea mare dacă  la patinoar e aglomerație sau ești începător.

patinaj

Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Un sport de iarnă care nu te obligă să te închizi în casă

Chiar dacă e frig afară poți să te distrezi pe cinste și să te încălzești făcând sport. Spre deosebire de alte tipuri de workout pe care le-ai putea face în sezonul rece, când vine vorba de patinaj frigul nu o să te deranjeze. Chiar și așa trebuie să te îmbraci bine și să te asiguri că ai pe tine haine care-ți permit să te miști.

patinaj

Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Articulațiile tale o să-ți mulțumească

Așa cum spuneam și mai sus, patinajul este un sport excelent chiar și pentru persoanele ceva mai în vârstă. De exemplu, atunci când alergi articulațiile tale s-ar putea să simtă din plin acest lucru, iar un traseu mai lung are potențial să devină de-a dreptul chinuitor. Lucrurile nu stau deloc așa când vine vorba despre patinaj.

patinaj

Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Rămâi îndrăgostit de patinaj tot sezonul rece

Un alt sport de iarnă excelent este schiatul, însă cei mai mulți dintre noi nu-și permit să stea toată iarna prea aproape de pârtie. Ei bine, povestea e cu totul alta în cazul patinajului. Patinoarele sunt tot mai comune în perioada rece, iar cele mai multe orașe de la noi din țară au cel puțin unul. Astfel, poți să te bucuri de acest sport de iarnă cât de des vrei. Poți să-ți faci un program cu câteva ore de patinaj pe săptămână, sau, de ce nu, poți să mergi chiar și în fiecare zi.

patinaj

Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Mușchii tăi o să simtă diferența

E distractiv, e plăcut, însă are și efecte extrem de benefice asupra corpului tău. După o oră de patinaj ai să simți diferența, iar mușchii tăi o să fie puși destul de intens la lucru. Deși inițial nu pare, acest sport de iarnă este destul de solicitant, așa că o să ai parte de un workout în toată puterea cuvântului.

patinaj

Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Adio calorii

Nu ne crezi pe noi, nicio problemă! Hai să vedem ce spun statisticile. Mai multe studii arată că într-o oră de patinaj o să arzi între 450 și 600 de calorii. Mai mult decât atât, corpul tău va munci și mai mult pentru a-și menține temperatura din cauza frigului.

patinaj

Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Un sport de iarnă de care nu o să te plictisești

Recunoaște, există zile la sală când plictiseala te doboară! Știi zilele alea când îți promiți că o să te antrenezi acasă, însă rămâi ore în șir cu ochii lipiți de televizor și de Netflix? Ei bine, când vine vorba de patinaj nu o să te plictisești. E relaxant, e plăcut și timpul petrecut pe gheață o să te binedispună. Nu ne crezi? Du-te și încearcă! Așteptăm părerea ta.

patinaj

Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Învață să te coordonezi mai bine

Încă un plus al orelor petrecute la patinoar este faptul că ai să înveți să te coordonezi mai bine și să-ți menții echilibrul. Noul tău "skill" o să-ți fie de folos și pentru alte sporturi pe care ai vrea să le practici și, desigur, în viața de zi cu zi.

patinaj

Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Un sport de iarnă pentru oase puternice

Nu în ultimul rând patinajul o să te ajute să dezvolți oase puternice. Un studiu al Journal of Bone and Mineral Research arată că, în timp, acest sport de iarnă crește semnificativ densitatea oaselor.

patinaj

Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Ești gata pentru patinaj? Ție cum ți se pare acest sport de iarnă?