Ești îndrăgostit de squash, dar performanțele tale de pe teren nu sunt cele pe care ți le dorești. Ei bine, avem câteva sfaturi pentru tine despre cum să-ți îmbunătățești jocul de squash. Sunt simple, ușor de urmat, și merită să le încerci dacă vrei să dai ce-i mai bun atunci când ești pe teren.
Găsește-ți familia squash
Un prim pas pentru a avea un joc de squash mai bun este să-ți găsești familia "squash". Cu alte cuvinte, găsește persoane care sunt la fel de pasionate de acest sport ca și tine. Astfel, o să poți să primești sfaturi de la cei care se pricep și care practică squash-ul de ceva mai mult timp decât tine. Dacă te întrebi cum să-ți îmbunătățești jocul de squash, în primul rând, trebuie să ai parteneri alături de care să te antrenezi.
Fotografie preluată de pe expertrain.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor
Apelează la un antrenor
Jocul de squash este unul care necesită foarte multă agilitate, atenție și mișcări rapide. Cel mai ușor mod de a deprinde aceste aptitudini este cu ajutorul unui antrenor. Acesta o să poate să te ghideze și mai ales să te corecteze acolo unde greșești. Progresul va fi mai rapid, iar jocul tău de squash se va îmbunătăți considerabil.
Fotografie preluată de pe suttonsquashclub.net. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor
Menține-ți corpul în formă
Dacă ai ales acest sport trebuie să știi că este unul cât se poate de solicitant, iar dacă vrei să faci față meciurilor și să joci cât mai bine posibil, atunci trebuie să te menții în formă. Trebuie să-ți alegi cu atenție exercițiile și asta pentru că, de exemplu, alergatul sau mersul cu bicicleta, nu o să-ți îmbunătățească în vreun fel calitățile necesare pentru squash. Astfel, contrează-te asupra workout-urilor care-ți solicită cât mai multe grupe de mușchi. O idee bună e să introduci în antrenamentul tău și exerciții de pilates și yoga. De asemenea, nu ezita să apelezi la un profesionist. Întreabă-ți antrenorul cum să-ți îmbunătățești jocul de squash și ce exerciții îți recomandă.
Fotografie preluată de pe thecrimson.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor
Uită-te la meciuri de squash jucate de profesioniști
Uită de meciurile de fotbal de la TV! O să te distrezi și o să ai ce să înveți o mulțime de tactici dacă urmărești jocuri de squash. O să poți să studiezi mișcări și să vezi cum se poartă în teren jucătorii profesioniști. Ca să vezi diferențele, poți să urmărești amatori (o să găsești mii de video-uri pe YouTube), iar apoi uită-te cum joacă sportivii de top. Astfel, ai să afli cum să-ți îmbunătățești jocul de squash învățând chiar de la cei mai buni.
Fotografie preluată de pe squashmad.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor
Antrenează-te cât de mult poți
Repetiția este mama învățării, iar lucrurile nu diferă deloc nici atunci când vine vorba de squash. Stabilește-ți un program și încearcă să-l respecți. Antrenează-te de cel puțin două ori pe săptămână și asigură-te că joci la intensitatea potrivită. Asigură-te că petreci destul timp pe teren, s-ar putea că un antrenament scurt să nu te ajute prea mult.
Fotografie preluată de pe lsrc.ca. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor
