7 motive pentru care trebuie să te apuci chiar acum de înot

7 motive pentru care trebuie să te apuci chiar acum de înot
Alex

Scris de Alex

06 iulie, 2018

Te-ai plictisit de rutina de la sală? De același exerciții? Ei bine, îți propunem să încerci un sport care te va ajuta să te relaxezi, să-ți dezvolți mușchii și să arzi calorii: înotul. Crede-ne că nu o să regreți! Ne vedem în bazin!

E un sport popular

Nu ne înțelege greșit, nu îți sugerăm să mergi la înot doar pentru că e un sport pe care îl practică multă lume. Atragem însă atenția că e un sport popular pentru că, într-adevăr, funcționează. Încă de la prima ședință o să simți și tu acest lucru.

inot

Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Îți transformă întregul corp

Înotul se numără printre puținele sporturi care te oblică să-ți folosești tot corpul în permanență. În mod normal, ca să-ți lucrezi toți mușchii ai nevoie de un program bine pus la punct, cu diferite tipuri de exerciții. Ei bine, printre beneficiile înotului o să vezi că acest sport o să te ajute să-ți modelezi picioare, brațele, spatele, abdomenul și nu numai.

Inot

Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Adio calorii

Într-o oră de înot la o intensitate de nivel mediu o să dai jos aproximativ 500 de calorii. Destul de bine, nu? Astfel, cu ajutorul înotului și cu o dieta atentă (nu neapărat restrictivă) o să slăbești frumos și sănătos. Atenție, însă! Trebuie să fii dedicat și să înoți cât de mult și cât de repede poți. O oră petrecută în bazin în care nu faci efort, e o oră irosită. Încearcă să-ți stabilești un program pe care să-l respecți și să nu ieși din bazin până nu-l finalizezi.

Inot

Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Nu ai nevoie de echipamente complicate

Spre deosebire de alte sporturi care necesită echipamente complicate sau alte gadget-uri, la înot lucrurile sunt mult mai simple. Practic, din recuzita ta nu trebuie să facă parte mai mult de un costum de baie, un prosop și o pereche de șlapi. Desigur, poți să-ți cumperi și o cască, ochelari de înot sau dopuri de urechi însă nici care dintre ele nu sunt absolut necesare.

Inot

Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Nu e un sport plictisitor

Există o mulțime de stiluri de înot dintre care să alegi, așa că nu o să te plictisești. De asemenea, există și clase de exerciții acvatice, care nu numai că o să-ți oblige corpul să muncească din plin, dar o să fie și distractive.

Inot

Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Un sport excelent pentru cardio

Înotul este un sportul ideal pentru cardio. Pentru că îți controlează moduri în care respiri, cererea de oxigen o să fie mai mare, iar mușchii tăi vor fi obligați să lucreze mai mult.

Inot

Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

E un sport bun pentru cei care au probleme fizice

Ai dureri de spate, te recuperezi după un accident sau te dor articulațiile? Atunci înotul este perfect pentru tine. De ce? Pentru că printre beneficiile înotului se numără și faptul că poți să faci mișcare din plin, fără să simți durere. De asemenea, pentru că apa te ține la suprafață și oferă stabilitate corpului, o să poți să mergi la înot chiar și atunci când ai o luxație sau o altă problemă de acest tip.

inot

Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor