Te numeri printre cei care în fiecare început de an își propun să-și schimbe viața, însă planul aproape ca se duce pe râpă înainte să-l pui în practică? Și noi cunoaștem sentimentul, așa că îți venim în ajutor cu câteva propuneri. Mai jos îți prezentăm șase schimbări pentru Anul Nou, ușor de făcut, care îți vor îmbunătăți simțitor viața.
Ia-ți un antrenor personal
Noul an este momentul potrivit să te concentrezi asupra călătoriei tale FIT. Atunci când vine vorba despre workout-uri și exerciții, de cele mai multe ori decidem singuri ce ni se potrivește. Deși nu este nimic greșit în asta, dacă vrei să faci o adevărată schimbare pentru Anul Nou atunci trebuie să iei legătura cu un antrenor personal.
Un expert în fitness știe exact ce tipuri de exerciții ți se potrivesc astfel încât să obții rezultatele pe care le dorești, într-un timp cât mai scurt.
Astfel, în lista ta de planuri pentru Anul Nou merită să se regăsească și un antrenor personal care să te ghideze.
Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei.
Încearcă un stil de viață vegetarian sau vegan
O schimbare pentru Anul Nou, foarte simplă, este modul în care mănânci. Nu îți vom spune să renunți complet la carne sau la produsele animale, dar îți propunem să încerci un stil de viață bazat pe legume și fructe. Planifică-ți meniul în așa fel încât să conțină cât mai multă mâncare sănătoasă și ai să vezi rezultate destul de repede. Nu numai că o să te simți mai bine, dar s-ar putea să scazi în greutate fără să faci prea mare lucru.
Așa cum spuneam și mai sus, nu trebuie să renunți complet la carne dacă nu simți nevoia, însă încearcă stai departe de fast-food, preparate procesate și alte mâncăruri grele
Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei.
Ocupă-te de mintea și sufletul tău
Din lista ta de planuri pentru Anul Nou nu ar trebui să lipsească schimbările care se referă la mintea și sufletul tău. Cu alte cuvinte, e foarte important să-ți faci timp pentru tine și activitățile care te ajută să te reculegi.
Alegeți o listă de cărți pe care ai vrea să o citești sau o listă de filme clasice pe care nu ai apucat să le vezi până acum. Cu alte cuvinte, asigură-te că-ți faci timp pentru tine!
Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei.
Începe un program de exerciții nou
Un nou an, un nou tu! Dacă îți dorești ca în noul an să te ocupi de corpul tău, atunci ianuarie este momentul excelent pentru a-ți alege un nou program de exerciții. Indiferent că vrei un abdomen plat, sau o masă musculară mai crescută, ai o mulțime de exerciții la dispoziție dintre care să alegi.
Nu știi de unde să începi? Încearcă secțiunea Virtual Trainer pentru o mulțime de idei și tipuri de exerciții dintre cele mai diverse.
Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei.
Renunță la dulciuri pentru o perioadă
O importantă schimbare pentru Anul Nou, pe care poți să o faci destul de ușor este să încerci să renunți la dulciuri pentru o perioadă. Organismul tău o să beneficieze de pe urma acestei pauze, iar tu poți să te delectezi cu fructe atunci când simți nevoia de ceva dulce.
La fel, încearcă să nu folosești zahăr în cafea sau ceai.
Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei.
Fă-ți timp pentru relaxare
Schimbările pentru Anul Nou trebuie să te facă să te simți cât mai bine așa că este foarte important să-ți faci timp pentru relaxare. Astfel, asigură-te că după ce-ți termini programul zilnic îți mai rămâne vreme să te plimbi, să ieși în oraș, să mergi la cumpărături, să te vezi cu prietenii sau să faci orice altă activitate car te ajută să te deconectezi și să ieși din rutină.
Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei.
