Beneficii și dezavantaje: tot ce trebuie să știi despre antrenamentele cu aplicații fitness pe mobil

Beneficii și dezavantaje: tot ce trebuie să știi despre antrenamentele cu aplicații fitness pe mobil
Dani

Scris de Dani

19 februarie, 2018

Aplicațiile fitness au devenit tot mai populare în rândul celor care vor workout-uri diversificate, propuse de specialiști. Dacă ai în plan să încerci astfel de antrenamente îți spunem tot ce trebuie să știi despre beneficiile și dezavantajele aplicațiilor fitness. De asemenea, îți propunem și câteva app-uri pe care merită să le încerci.

Avantajele aplicațiilor fitness la sală

Ai o gamă largă de exerciții dintre care să alegi

Unul dintre principalele beneficii ale aplicațiilor fitness este că-ți oferă o gamă largă de antrenamente dintre care să alegi. 

O să poți să găsești mereu noi exerciții pe care să le încerci la sală, indiferent de gradul de dificultate la care vrei să lucrezi.

Aplicațiile fitness de ajută să-ți monitorizezi progresul

Spre deosebire de antrenamentele pe cont propriu, aplicațiile fitness te ajută să-ți monitorizezi progresul și te încurajează să fii atent atunci când vine vorba de numărul de calorii arse, kilogramele date jos, timpul petrecut la sală sau mâncarea pe care o consumi.

Primești antrenamente în funcție de obiectivele tale

Cele mai multe aplicații fitness te pun să alegi dintr-o listă de obiective înainte să-ți ofere exerciții pe care să le urmezi. Astfel, dacă vrei să slăbești o să primești workout-uri diferite față de cele pentru creșterea masei musculare. De asemenea, de la o sesiune la alta, exercițiile propuse se schimbă.

Primești remindere să te duci la sală

Dacă ai nevoie de un imbold să mergi la sala de fitness, aplicațiile de workout îți trimis des notificări care să-ți amintească că trebuie să faci mișcare.

antrenamente aplicatii fitness

Fotografie preluată de pe envato.emelents.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Primești sfaturi diverse, chiar de la profesioniști

Există aplicații fitness care nu numai că te învață ce fel de exerciții să faci la sală, ci îți spun și ce să mănânci și îți dau mereu idei noi pentru a face mișcare.

Mai mult decât atât, există app-uri care te pun în legătură directă cu profesioniști care sunt pregătiți să-ți răspundă la întrebări atunci când ai nelămuriri.

Dezavantajele aplicațiilor fitness la sală

Te pot taxa fără să te anunțe în prealabil

Unul dintre cele mai comune dezavantaje ale aplicațiilor fitness este că încep cu un trial de câteva săptămâni, iar apoi te taxează. Problema este că multe dintre aceste app-uri nu te anunță că perioada de trial s-a sfârșit și te taxează direct. Mai mult decât atât, prețurile pot fi uneori destul de piperate.

Devin plictisitoare și uiți de ele

Chiar dacă oferă o mulțime de workout-uri și sfaturi utile, aplicațiile fitness pot să devină destul de plictisitoare. De aceea de multe ori se întâmplă ca după ce le-ai dat jos să uiți de ele în câteva săptămâni.

Conținutul gratuit este de multe ori limitat

Așa cum spuneam și mai sus, multe dintre aplicațiile fitness disponibile pe piață sunt contra cost. Multe dintre ele însă nu te anunță despre acest aspect de la început. Astfel, după ce le-ai dat jos și te-ai apucat de treabă o să-ți dai seama că nu ai acces gratuit decât la o foarte mică parte din conținutul prezentat inițial.

Nu asigură că execuți corect exercițiile

Faptul că urmărești exercițiile propuse de aplicații nu înseamnă că le și execuți corect. S-ar putea să ți se pară că te descurci excelent, însă, de fapt, modul în care înțelegi tu exercițiul și îl execuți nu are legătură cu ceea ce ar trebui să fie de fapt. Această problemă nu apare dacă te antrenezi cu personal trainer, iar dacă alegi să faci workout-uri alături de prieteni, ei s-ar putea să vadă când nu execuți corect exercițiile. 

aplicatii fitness exercitii

Fotografie preluată de pe envato.emelents.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Iată câteva aplicații fitness pe care merită să le încerci

Chiar dacă au și câteva minusuri, aplicațiile cu exerciții pentru sala de fitness sunt cât se poate de utile și o unealtă excelentă mai ales dacă ești la începutul călătoriei tale FIT. Îți propunem să încerci:

Swork it

Aplicația fitness Swork it este numai bună atât pentru cei care vor să se antreneze la sală, cât și pentru cei care preferă workout-urile acasă. Ai la dispoziție sute de antrenamente dintre care să alegi, grupate pe diverse categorii și nivele de dificultate. Aplicația este gratuită timp de 30 de zile, iar apoi trebuie să plătești dacă vrei să o utilizezi în continuare.

Nike Training Club

Nike Training Club este o aplicație fitness pe care trebuie să o ai în telefon. Conținutul este gratuit și ai acces la sute de antrenamente. Poți alege workout-uri mai scurte sau mai lungi, pentru începători sau pentru cei care sunt deja familiarizați cu lumea FIT. De asemenea, ai posibilitatea să alegi ce tip de exerciții vrei să faci: pentru o anumită categorie de mușchi, cardio, yoga, antrenamente fără echipament și multe altele.

Fitbit Coach

Fitbit Coach este o aplicație fitness pe care merită să o încerci. Aici găsești o mulțime de workout-uri, dar și programe care să te ajute să ajungi la forma fizică pe care o dorești. În funcție de programul ales, aplicația îți generează un program cu mai multe zile de workout pe săptămână. De asemenea, aplicația îți spune și câte calorii ai dat jos și te ajută să-ți monitorizezi progresul. Dacă vrei să utilizezi Fitbit Coach trebuie să plătești un abonament lunar sau anual.

Vrei și mai multe aplicații fitness? Atunci citește: 5 aplicații fitness care te ajută să fii sănătos. Fii smart, încearcă-le și tu!

aplicatii fitness gratuite

Fotografie preluată de pe envato.emelents.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Călătoria ta FIT este la început? Iată aici ghidul începătorului la sala de fitness, unde găsești toate informațiile și sfaturile de care ai nevoie.