Când vine vorba de concedii te gândești la plaje minunate pe care să te relaxezi, mese delicioase la restaurante șic, cocteiluri excelente și ore în care să vizitezi atracții turistice pe care nu o să le uiți prea curând. Probabil că antrenamentele nu se regăsesc pe lista ta de priorități, iar dacă lucrurile stau așa te înțelegem perfect.
Dacă vrei să nu te trezești cu kilograme în plus după fiecare concediu sau cu o febră musculară serioasă atunci când revii la sală, trebuie să știi cum să te antrenezi în vacanță. Ți-am pregătit o listă cu sfaturi foarte ușor de urmat, astfel încât să ai parte de o vacanță fitness indiferent ce locuri minunate alegi să vizitezi.
Alege un hotel care are sală de fitness
Unul dintre cele mai simple lucruri pe care poți să le faci ca să te asiguri că te antrenezi în vacanță este să alegi un hotel care are sală de fitness. Nu trebuie să aibă zeci de aparate, ci destul încât să poți să ai parte de un workout bun. Încearcă să te antrenezi dimineața, astfel încât apoi să ai timp să te bucuri de atracțiile turistice pe care vrei să le vizitezi.
Închiriază o bicicletă
Aproape toate orașele mari și mijlocii din lume au servicii de închiriat biciclete. De asemenea, există și foarte multe hoteluri care oferă biciclete pentru plimbări. Dacă te întrebi cum să te antrenezi în vacanță, mersul pe două roți este o soluție foarte bună. În loc să folosești transportul în comun plimbă-te cu bicicleta. Ai însă grijă pe unde pedalezi, mai ales dacă e vorba despre metropole aglomerate cu trafic intens.
Plimbările cu bicicleta sunt excelente și atunci când vrei să faci o excursie pentru a vedea ce lucruri minunate se ascund în apropierea destinației turistice pe care ai ales-o.
Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor
Verifică pe internet dacă ai clase de fitness aproape de tine
Dacă vrei o vacanță fitness, atunci trebuie să-ți faci temele înainte să pleci de acasă. Verifică pe internet dacă aproape de hotelul la care te-ai cazat există studiouri sau săli de fitness. Vezi dacă au clase de group traning care să te intereseze și participă și tu. Acesta este și un mod excelent de a cunoaște oameni noi, care pot să-ți ofere o mulțime de sfaturi despre orașul pe care ai ales să-l vizitezi.
Majoritatea cluburilor de fitness oferă day pass-uri așa că nu o să fie nevoie să cheltuiești prea mulți bani pentru workout-urile tale. Desigur, dacă ai parte de un concediu mai lung poți să-ți faci un abonament de o săptămână.
Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor
Profită de mare și de piscine
Dacă ai ales să-ți faci un concediu la mare, atunci e foarte ușor să ai parte de o vacanță fitness. Înotul este unul dintre sporturile care ard cele mai multe calorii pe oră, așa că poți transforma timpul petrecut la plajă într-o adevărată sesiune de exerciții.
De asemenea, poți să optezi pentru un hotel cu piscină indiferent unde alegi să pleci în concediu. Tot ce-ți mai trebuie acum este o oră liberă pe care să o petreci în bazin, înotând.
Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor
Începe ziua cu câteva minute de alergare
Cum să te antrenezi în vacanță? Alergatul este o soluție foarte bună atunci când ești plecat în concediu. Poți să faci jogging dimineața pentru câteva zeci de minute, iar asta o să te ajute să rămâi în formă pe timpul vacanței tale. Chiar dacă nu te ajută prea mult cu menținerea sau dezvoltarea mușchilor, alergatul o să te ajute să arzi calorii. De asemenea, este un mod foarte bun de a te relaxa.
Folosește-te de workout-urile cool de pe VirtualTrainer
Nu că vrem să ne lăudăm (deși am putea), UPfit.one are o colecție excelentă de workout-uri video pe care poți să o folosești cu încredere atunci când pleci în concediu. Am selectat pentru tine antrenamente dintre cele mai diverse așa că poți să ai o vacanță fitness indiferent unde alegi să-ți petreci concediul. Toți ce-ți trebuie este o conexiune la internet și un telefon mobil.
Plimbă-te pe jos cât mai mult
În mod normal plimbatul nu se poate considera un workout sau cel puțin nu unul care îți va modela corpul. Lucrurile stau altfel însă când vine vorba de plimbări în natură. O oră de urcat pe munte o să-ți solicite mușchii și o să-ți pună rezistența fizică la încercare. Astfel, e un mod foarte bun de a te antrena în vacanță.
Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor
