Mersul cu bicicleta, un workout ideal. 9 motive pentru care merită să pedalezi mai mult

Mersul cu bicicleta, un workout ideal. 9 motive pentru care merită să pedalezi mai mult
Dariana

Scris de Dariana

10 septembrie, 2017

Vrei să-ți menții corpul în cea mai bună formă posibilă însă îți e greu să alegi ce sport ți se potrivește? E de înțeles având în vedere că există atâtea opțiuni. Noi îți propunem să încerci mersul cu bicicleta și să te bucuri din plin de beneficiile pedalatului. Iată câteva motive pentru care trebuie să pleci la o plimbare pe două roți chiar acum.

Mersul cu bicicleta te ajută să slăbești

Atunci când îți alegi un sport e important ca el să-ți mențină corpul și, dacă îți dorești asta, să te ajute să slăbești. Din aceste puncte de vedere mersul cu bicicleta este potrivit pentru oricine. Într-o oră de pedalat poți să dai jos între 400 și 1000 de calorii, în funcție de intensitatea cu care pedalezi și greutatea pe care o ai. De asemenea, printre beneficiile pedalatului se numără și modelarea mușchilor, lucru care o să se vadă tot mai bine în timp.

mersul cu bicicleta

Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Mersul cu bicicleta te protejează de boli

Dacă îți dorești o viață sănătoasă, mersul cu bicicleta este răspunsul. Riscul de boli cardiace se diminuează atunci când pedalezi, iar unele studii atestă faptul că plimbările cu bicicleta în mod regulat scad riscul de îmbolnăvire de cancer. Nu în ultimul rând, îți întărește sistemul imunitar.

mers cu bicicleta

Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Mersul cu bicicleta îți deschide ochii

De cele mai multe ori când vorbim despre workout-uri și sesiuni de exerciții, ne gândim mai degrabă la o sală de sport aglomerată, decât la un peisaj de vis. Ei bine, mersul cu bicicleta înseamnă că te poți plimba pe oriunde îți place. Poți să te plimbi pe două roți să vezi orașul, poți să alegi o pistă de biciclete care te poartă între două orașe, sau poți să alegi trasee special amenajate prin natură.

mersul cu bicicleta

Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Mersul cu bicicleta te ajută să dormi mai bine

Printre beneficiile pedalatului care sunt mai puțin cunoscute se numără și faptul că te ajută să dormi mai bine. Da, ai auzit bine! Dacă te confrunți cu nopți în care este imposibil să adormi s-ar putea ca mersul cu bicicleta să fie remediul pentru tine. Spre deosebire de alte sporturi, mersul cu bicicleta nu este atât de solicitant, însă te va obosi destul de mult încât să ai nevoie de ore bune de somn ca să te recuperezi. Încarcă să pedalezi pentru câteva zeci de minute în fiecare seară și s-ar putea să ai parte de o noapte multe mai odihnitoare.

mersul cu bicicleta

Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Mersul cu bicicleta, perfect dacă nu îți place să mergi la sală

Dacă nu ești un fan al exercițiilor la sală, mersul cu bicicleta este o alternativă excelentă pe care trebuie să o iei în considerare. Fie că nu ai timp să ajungi la clubul de fitness sau pur și simplu nu îți place să exersezi între patru pereți alături de alte zeci de persoane, mersul cu bicicleta este un workout numai bun să înlocuiască mersul la sală. De asemenea, atunci când alegi să pedalezi poți să-ți faci singur programul pe care vrei să-l urmezi în funcție de timpul pe care-l ai la dispoziție.

mersul cu bicicleta

Fotografie preluată de peelements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Mersul cu bicicleta nu costă mult

Desigur, ai nevoie de o bicicletă pentru care va trebui să scoți din buzunar cel puțin 600 de lei, iar prețul crește în funcție de tipul de bicicletă pe care-l alegi. În rest, ai nevoie de o pereche de pantofi de sport și... cam atât. Dacă bugetul îți permite există o mulțime de gadget-uri și accesorii pentru mersul cu bicicleta în care poți să investești și care îți vor face experiența mai plăcută și te pot ține la curent cu progresul pe care-l faci. De asemenea, ar fi bine să-ți cumperi și o cască, mai ales dacă ai de gând să încerci traseele ceva mai periculoase. O să cheltuiești ceva bani și pentru potențialele reparații, însă mersul cu bicicleta o să te ajută să economisești bani pe care i-ai da pe transportul în comun sau pe mersul cu mașina.

mersul cu bicicleta

Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Mersul cu bicicleta nu are limită de vârstă

Nu contează vârsta, beneficiile pedalatului sunt pentru toată lumea! Datorită faptului că riscul de accidentare este destul de mic, mersul cu bicicleta este recomandat atât copiilor, cât și adulților, cât și celor trecuți de prima tinerețe. Acest tip de exercițiu nu solicită mușchii extrem de mult, dar îi pune în mișcare. De asemenea, efectele pozitive pe care le are asupra sănătății nu pot fi ignorate mai ales de persoanele mai învârstă.

mersul cu bicicleta

Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Mersul cu bicicleta este relaxant

Spre deosebire de alte sporturi, care sunt extrem de solicitante, mersul cu bicicleta te ajută să te relaxezi și este un remediu perfect împotriva stresului. Mai multe studii arată că plimbările pe două roți sunt benefice împotriva anxietății și depresiei.

mersul cu bicicleta

Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Mersul cu bicicleta poate fi practicat oriunde

De cele mai multe ori, atunci când plecăm în vacanță, lăsăm rutina de sport în urmă. Acest lucru poate fi evitat în cazul în care alegi mersul cu bicicleta. Indiferent unde călătorești, că e la munte, la mare sau într-un oraș, o să găsești biciclete de închiriat. Asta înseamnă că o să poți să descoperi locuri noi în timp ce arzi caloriile de care vrei să scapi. E cu adevărat perfect!

mersul cu bicicleta

Fotografie preluată de peelements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Tu ești fan mers cu bicicleta?