7 motive pentru care trebuie să faci exerciții în aer liber

7 motive pentru care trebuie să faci exerciții în aer liber
Dariana

Scris de Dariana

30 august, 2017

De multe ori, mersul la sală poate să devină plictisitor, motiv pentru care antrenamentele tale s-ar putea să se transforme într-o povară. Avem soluția ideală ca să eviți așa ceva! Ce spui de câteva sesiuni de exerciții în aer liber? Iată și motivele pentru care un astfel de workout o să-ți îmbunătățească considerabil viața.

Timpul o să treacă mai repede și o să lucrezi mai mult

Atunci când ești la sală, mai ales dacă nu ești unul dintre cei mai înrăiți sportivi din lume, timpul s-ar putea să treacă incredibil de greu. Cu alte cuvinte, când ție și se pare că te apropii de finalul antrenamentului, de fapt, nu ești nici măcar la jumătate.

Un remediu excelent împotriva plictiselii atunci când faci sport sunt sesiunile de exerciții în aer liber. De exemplu, îți propunem să alergi sau să faci jogging în cartier. Atunci când ai un peisaj pe care să-l explorezi, în loc să te holbezi la un perete, o să ai parte o să lucrezi mai cu sport și timpul o să pară că trece mult mai repede.

alergare

Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

O să arzi calorii mai ușor

Dacă repeți mereu aceeași rutină atunci când mergi la sală, s-ar putea să ajungi în punctul în care rezultatele să stagneze. Concret, corpul tău știe exact la ce să se aștepte de la tine și de la workout-ul pe care îl faci. De ce să nu-l surprinzi puțin? Atunci când faci o plimbare cu bicicleta sau joci un sport în aer liber, corpul tău o să aibă parte de un nou tip de activitate. Alternează între cele două și o să ai rezultate bune și cânt faci un workout în aer liber, dar și atunci când lucrezi la sală.

Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

O să cheltuiești mai puțin

Chiar dacă oferă o mulțime de beneficii, mersul la sală implică și costuri, uneori chiar neașteptat de mari. Dacă nu îți permiți să faci astfel de cheltuieli, sau pur și simplu vrei să pui câțiva bani de-o parte, sesiunile de exerciții în aer liber te vor ajuta să economisești.

exercitii in aer liber

Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Transformă un workout în aer liber într-o zi de distracție alături de familie sau prieteni

Atunci când faci sport în aer liber poți să-ți iei cu tine prietenii, familia și chiar patrupedul, lucru pe care la sală nu poți să-l faci. Dacă vrei să alergi în cartier, poți să-ți iei câinele drept însoțitor. Dacă mergi la un curs de yoga în parc, poți să-ți iei și copiii cu tine. De asemenea, dacă te depărtezi de oraș și mergi într-o drumeție poți să pleci alături de familie sau de prieteni.

exercitii in aer liber

Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

O să te simți revitalizat

Nu o spunem noi ci cercetătorii de la ACS Publications – Environmental Science & Technology care au descoperit că un workout în aer liber o să te facă să te simți mai bine decât cel de la sală. Studiul respectiv susține că persoanele care fac exerciții în aer liber sunt mai revitalizate, mai pline de energie și mai relaxate atunci când termină antrenamentul, față de cele care lucrează numai în sala de fitness. De asemenea,  orice sport în aer liber este o armă extrem de bună împotriva depresiei și furiei.

exercitii in aer liber

Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Poți să te antrenezi oricând ai chef și-ți faci programul cum vrei

Atunci când alegi să faci exerciții în aer liber nu depinzi de niciun program, decât de al tău. Dacă la sală trebuie să respecți orarul și să aștepți ca să poți să folosești toate aparatele pe care vrei să exersezi, un workout în aer liber nu depinde decât de tine. Tu decizi când și unde vrei să te antrenezi sau ce tipuri de exerciții și se potrivesc.

exercitii in aer liber

Fotografie preluată de pe elements.envato.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor

Ai mai mult spațiu

De multe ori, mai ales dacă mergi la sală după lucru, o să te trezești într-un spațiu plin ochi cu persoane care vor să se antreneze. Dacă o astfel de situație nu e pentru tine poți să-ți muți sesiunea de exerciții în aer liber. O să ai cât spațiu dorești și o să poți să te bucuri de aer curat și lumină naturală... nu de neon. De asemenea, dacă stai la casă și ai curte, poți să te bucuri din plin de propriul tău spațiu.

exercitii in aer liber

Tu de ce alegi să lucrezi în aer liber?