Probabil că auzi des de personal trainerii vedetelor, care fac minuni pentru corpurile acestora. Ei bine, printre cei mai cunoscuți se numără Tracy Anderson, care știe din proprie experiență ce înseamnă să te confrunți cu problemele legate de greutate și condiție fizică. Povestea ei o să te inspire cu siguranță!
Biografia lui Tracy Anderson
- Data nașterii: 3 martie 1975
- Locul nașterii: Noblesville, Indiana, SUA
- Starea civilă: Tracy Anderson a divorțat în 2013 de cel de-al doilea soț, Matt Mogol
- Copii: Penelope și Sam
- Avere: 110 milioane de dolari
Fotografie preluată de pe tracyanderson.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor
Cariera lui Tracy Anderson
Călătoria FIT a lui Tracy Anderson a început pe vremea când avea doar 17 ani. Atunci s-a mutat la New York în speranța că va ajunge balerină. Lucrurile s-au schimbat radical. În doar un an după ce s-a mutat s-a îngrășat peste 15 kilograme și a fost nevoită să renunțe la visul de a dansa.
După o mulțime de diete și antrenamente eșuate, Tracy a început să se concentreze mai mult asupra lumii fitness, iar după mai bine de cinci ani de muncă a dezvoltat propriul program de fitness. Acesta nu numai că i-a transformat corpul, dar i-a schimbat și viața.
Vorbim despre Tracy Anderson Method, care pornește de la ideea că indiferent de genele pe care le ai și de predispoziția la îngrășare, poți să-ți transformi corpul exact așa cum dorești. Programul dezvoltat de ea se concentrează asupra solicitării câtor mai mulți mușchi din corp. Astfel, dacă într-un workout obișnuit folosești în jur de 250 de mușchi din 600, Tracy a conceput un antrenament care solicită mult mai mult.
Fotografie preluată de pe health.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor
Rețeta ei s-a dovedit cât se poare de reușită, captând atenția celebrităților. Astfel, după ce a antrenat vedete precum Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez, Kim Kardashian, Nicole Richie, Victoria Beckham, Sienna Miller, Robert Downey Jr, Sally Pressman, Michelle Rodriguez, Hilary Rhoda, Jenni Konner și Abigail Breslin, Tracy Anderson a devenit unul dintre cei mai apreciați antrenori din SUA și din lume. De fapt, este cunoscută va fiind unul dintre primii personal trainers al vedetelor.
În prezent, antrenarea deține șase studiouri, în New York, Hamptons și Los Angeles. De asemenea, și-a extins afacerea în Europa, mai precis la Londra, unde se pot face sesiuni private de antrenament, la sală sau acasă.
Până acum Tracy a conceput o mulțime de exerciții, reunite sub conceptul Tracy Anderson Method, atât pentru femei, cât și pentru bărbați și adolescenți. De asemenea, a lansat mai multe colecții de DVD-uri pentru cei care preferă să se antreneze în intimitate.
Nu în ultimul rând, Tracy Anderson a lansat și o gamă de batoane organice pentru cei care doresc să aibă mereu la îndemână gustări sănătoase. Clear Bars este o gamă fără gluten și bogată în proteine și fibră.
Fotografie preluată de pe people.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor
Filosofia FIT a lui Tracy Anderson
După ce s-a confruntat pentru o perioadă lungă cu problema kilogramelor în plus, Tracy Anderson a creat programul care i-a schimbat viața. Desigur, munca ei continuă, căutând mereu exerciții și rutine noi pentru a-și îmbunătății metodele de lucru.
În ceea ce privește motivația pentru workout, Tracy Anderson are câteva principii pe care nu vrea să le încalce nici în ruptul capului.
Fotografie preluată de pe people.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor
”Trebuie să-ți lucrezi corpul tot timpul. E neapărat. Trebuie să ai o relație bună cu mâncarea. Să exersezi îți dă viață. Trebuie să lupți împotriva bolilor, trebuie să-ți lucrezi mușchii ca să nu se atrofieze, trebuie să păstrezi relația dintre creier și mușchi. Dacă nu faci asta aproape zilnic nu o să poți să-ți atingi adevăratul potențial. E vorba despre un stil de viață, nu despre un trend. Nu poți spune că exersezi doar din când în când și să aștepți rezultate. Asta e valabil mai ales în cazul persoanelor care duc lupte serioase cu greutatea și în cazul celor care au o relație emoțională cu mâncarea. Atunci este esențial să nu renunți la antrenamente. Ai sta cinci zile fără să te speli pe dinți? Nu! E la fel și când vorbim de corp”, a spus Tracy în cadrul unui emisiuni TV din SUA.
Într-un alt interviu aceasta a declarat că pentru începători o oră la sală de câteva ori pe săptămână e acceptabil, însă, dacă deja a trecut ceva timp de când ai început să faci exerciții, ar trebui să ajungi la sală de șase ori pe săptămână, timp de o oră.
În ceea ce privește dieta și nutriția, Tracy Anderson e de partea pofticioșilor. Nu ne înțelege greșit, nu este de acord cu mesele de fast food consumate non-stop, dar este de părere că dacă îți place să mănânci mult poți face asta atât timp cât ai grijă ce se regăsește pe farfuria ta. De asemenea, aceasta sugerează eliminarea din dietă a tuturor sucurilor acidulate.
Experta în fitness susține că nu este de acord cu dietele extreme și că-și încurajează clienții să se bucure de mâncarea preferată, în cantități mici.
Fotografie preluată de pe coveteur.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor
3 Sfaturi de la Tracy Anderson
Nu există nicio metodă rapidă prin care să obții corpul pe care ți-l dorești. Dedică-te workout-ului tău și pune-te pe treabă.
Fii sincer cu tine însuți când vine vorba despre sănătatea corpului tău.
Toți oamenii sănătoși țin la workout-ul lor. Se concentrează complet asupra lui, fără scuze!
Fotografie preluată de pe health.com. © Toate drepturile aparțin autorului/autorilor fotografiei. | despre drepturile de autor
